Elisa | Dietas Para Adelgazar

Actividad física y alimentación: mitos y verdades

En la actividad física existen ciertas creencias o mitos que a través del tiempo se arraigan entre las personas y muchas veces son las causantes de errores a la hora de ejercitarse. Así por ejemplo, muchas personas tienen la creencia que se pueden perder kilos a través del sudor, algo totalmente erróneo ya que si por ejemplo se practica ejercicio...

Brochetas de frutas

Un alimento básico que debe estar presente en nuestra dieta diaria las frutas aportan a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes, vitaminas y fibra, proporcionando diversos beneficios ya sea en una dieta común como en aquellas que tienen como objetivo bajar de peso, ya que su aporte de calorías es mínimo. Incorporar frutas a la dieta le brindará...

El ejercicio reduce niveles hormona de la gordura

Las personas que sufren de obesidad buscan de forma incesante nuevos caminos para bajar de peso, dietas, ejercicio físico adecuado e inclusive muchas se someten a una cirugía para lograr adelgazar y mejor tanto su aspecto físico como su salud. Recientemente, un equipo científico perteneciente a la Escuela de Sanidad Pública de la Universidad de Harvard,...

Dieta de las calorías activas

Todos los alimentos contienen calorías, pero en esta ocasión no nos referiremos a las combinaciones clásicas de contar calorías para armar un menú, sino que hablaremos sobre aquéllos alimentos, que ayudan a quemar calorías y por lo tanto perder peso. Ocurre que cierto tipo de alimentos poseen las denominadas “calorías activas”. Alimentos...

Perder peso y tonificar músculos

Existen diversas rutinas que permiten ejercitarse de acuerdo a los gustos y personalidad de cada uno. Así ciertos deportes o ejercicios son excelentes para modelar el cuerpo y perder peso de forma gradual, tonificando los músculos y evitando la flacidez. El uso de la elíptica en el gimnasio o salir a trotar a diario son las opciones más tradicionales...

Robot que ayuda a perder peso

Cuando el objetivo es la pérdida de peso, son múltiples los recursos que el mercado ofrece, con posibilidades que van desde las tradicionales dietas con programas de alimentación incluidos a una amplia farmacopea de inhibidores del apetito y también últimamente tratamientos quirúrgicos de varios tipos. Sin embargo, algo que hasta ahora no se había...

Pan de queso y hortalizas tricolor

La mayoría de las comidas si son coloridas resultan más apetitosas, por ello muchas veces es necesario poner en marcha la imaginación y darle colorido a los platos. En este caso se trata de un pan de queso y hortalizas, lleva un poco de tiempo de preparación y varios pasos pero el resultado final bien vale la pena. Ingredientes Leche 140 c....

Secretos de la cocina light

Ya sea para quienes hacen dieta para adelgazar como para aquellos que desean comer sano y liviano, los secretos de la cocina light son de gran ayuda. El hecho de existir alimentos, utensilios y técnicas de cocción diversas hace toda la diferencia a la hora de cocinar con menos calorías y grasas nocivas para la salud y la dieta de adelgazamiento. Los...

Dieta Yoga

La nutrición eficiente es según los especialistas en el tema, fundamental tanto para adelgazar como para una alimentación adecuada. Esto se traduce en el hecho que cuando de elegir alimentos se trata generalmente la selección es hecha tomando como base ciertos parámetros como la presentación de los productos, precio y tamaño. A todo esto existe...

Después de las vacaciones, una alimentación sana

Después de las vacaciones una alimentación sana y equilibrada es esencial, pero no necesariamente debe ser hecho de forma intempestiva ni drástica, sino de manera gradual, de lo contrario lo más probable es que los resultados no sean los esperados ni deseados. Es hora de proponerse metas realistas y cambiar paulatinamente la dieta, luego de una época...