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Quienes realizan la dieta Dukan y han comenzado la primera fase de ataque necesitan conocer algunas recetas de comidas que se incluyen en ella y que son indispensables para lograr el objetivo deseado que es adelgazar. La fase de ataque es muy corta ya que tiene una duración de 5 a 7 días y se caracteriza porque solo pueden consumirse proteínas, siendo...
La Dieta Dukan tiene varias fases y en cada una de ellas pueden agregarse ciertos alimentos y con ellos formar el menú diario. Dentro de las recetas de esta dieta existen varios postres deliciosos. A continuación les brindamos una muy sencilla de realizar de un flan de vainilla que puede incorporarse al menú de la fase de ataque. Ingredientes ...
Un alimento básico que debe estar presente en nuestra dieta diaria las frutas aportan a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes, vitaminas y fibra, proporcionando diversos beneficios ya sea en una dieta común como en aquellas que tienen como objetivo bajar de peso, ya que su aporte de calorías es mínimo. Incorporar frutas a la dieta le brindará...
La mayoría de las comidas si son coloridas resultan más apetitosas, por ello muchas veces es necesario poner en marcha la imaginación y darle colorido a los platos. En este caso se trata de un pan de queso y hortalizas, lleva un poco de tiempo de preparación y varios pasos pero el resultado final bien vale la pena. Ingredientes Leche 140 c....
Para quienes gustan de saborear un delicioso sándwich pero se encuentran haciendo una dieta para adelgazar y no desean sumar gran cantidad de calorías, existen formas de lograr que ese sándwich tan deseado sea realmente light y sano. Para hacer un sándwich light que nos aporte pocas calorías deberemos optar por fiambres que contengan poca grasa o...
El pollo es una de las carnes que más se utiliza y recomienda para formar parte de una dieta para adelgazar. Sin embargo, existen algunas partes del pollo que son menos calóricas y sirven para la preparación de deliciosos platos light, como por ejemplo la pechuga. Esta receta light de pechugas de pollo es ideal para una dieta baja en calorías ya...
Tanto para quienes se encuentran haciendo una dieta para bajar de peso como para personas que sufren de diabetes, en ocasiones tener alternativas de un bizcocho para el desayuno o la merienda suele hacerse complicado por el tema del azúcar. Aquí una deliciosa receta de bizcocho sin azúcar, fácil y rápido de preparar y muy sabroso. Eso sí siempre...
La palabra sándwich es muy antigua y se refiere a colocar ingredientes diversos entre dos rodajas de pan. Del básico sándwich nacieron luego miles de combinaciones de ingredientes, tanto dulces como salados, además de aderezos que los hacen más sabrosos y tentadores. Claro que cuando se está a dieta la palabra sándwich puede muchas veces sonar...
Un buen desayuno es fundamental cuando estamos realizando una dieta para bajar de peso. Es nuestra primera comida luego de varias horas de ayuno y la responsable de darnos la energía suficiente para comenzar la jornada, por ello no debemos dejar de tomarlo diariamente. Un omelet por ejemplo es una excelente opción para el desayuno, acompañado por...
Inlcuir en la dieta frutas y vegetales siempre es recomendable. Sin embargo, en ocasiones no sabemos muy bien como prepararlos para que sean sabrosos y a la vez light. El caso de la acelga es uno de ellos, muchas veces dejamos de incluirla en el menú diario porque no sabemos cómo prepararla adecuadamente para lograr un plato sustancioso, con buen sabor...
