Leticia 19 de enero de 2012 
En el caso de tener diarrea nada mejor que llevar adelante una dieta blanda. Pero esta deberá ir variando basándote en la etapa de la diarrea en que te encuentres. Hoy nos referiremos a este tema.
Te recordamos que cuando hablamos de diarrea nos estamos refiriendo a la evacuación frecuente de heces que son blandas y acuosas, aumentando la sensibilidad del colon. El problema es que puede llegar a causar una deshidratación sin que nos demos cuenta.
Al principio puede ser bastante molesta, además en esta fase la pérdida de los líquidos es muy alta y no se puede comer cualquier cosa ya que la tolerancia es casi nula. Es esencial mantener una correcta hidratación y no perder sales minerales. Por eso es aconsejable hacer un ayuno absoluto tomando únicamente agua, jugo o zumo de limo, sal y bicarbonato. Así evitaras problemas secundarios y tu organismo se estabilizará. Esta etapa de ayuno total puede durar desde 6 a 24 horas, pero no mucho más que esto.
Podrás preparar una buena bebida hidrosalina mezclando un litro de agua junto con dos gramos de bicarbonato, jugo de limón y una cucharada de azúcar. No es necesario que tomes grandes cantidades, es preferible cantidades pequeñas en cortos intervalos de tiempo.
Durante la segunda etapa empieza la dieta blanda en sí. Pudiendo ingerir arroz y zanahorias hervidas. Trata de no condimentarlos ni colocar aderezos que puedan ser irritantes para tu estomago.
En la tercera etapa además del arroz hervido podrás incorporar pescado blanco, pollo (ambos hervidos o al vapor), caldo de verduras, dulce de membrillo, pan tostado, manzana al horno, infusiones de manzanilla, jamón.
Cuando hayas cumplido la tercera etapa podrás ir volviendo progresivamente a tu alimentación normal.
Algunos consejos para que esta dieta sea un éxito:
- No ingieras lo alimentos ni demasiado calientes ni demasiados fríos.
- Evita comer la piel de la fruta.
- No tomes bebidas alcohólicas.
- No comas alimentos con fibras.
- Las porciones deben ser pequeñas.
- Evita alimentos con grasas.
- Evita comer lácteos y derivados.
- No bebas ni café ni jugo de naranja.
Fuente de la Foto | Flickr – Kramlav
Fuente de la Foto 2 |Flickr – Motagirl
