Dieta de la Piña

Dentro de las diferentes dietas de la piña existen dos alternativas, la primera es ingiriendo únicamente esta fruta, mientras que la segunda opción es conocida como dieta de las frutas en donde a pesar de la variedad la protagonista es la piña. Pese a los que muchos piensan la dieta de la piña es bastante antigua, se la empezó a ver en la década del 70 junto con el nacimiento de los hippies.

Lo principal en esta dieta es la ingesta de piña o pomelo que se van ingiriendo con otros alimentos. Se aconseja que no se lleve a cabo por más de siete días sino, lo mismo que pasa con otro tipo de dietas, pueden causar una notable debilidad. Se estoma que con este tipo de alimentación se bajaran entre 2 y 3 kilos por semana.

El secreto está en que durante los tres primeros días solo debes comer una piña o pomelo o el jugo de la misma. Los cuatro días que quedan para completar la semana podrás ingerir más variedad de alimentos, incorporando pescado, carne, ensaladas, huevos todos ellos preparados con muy poca aceite. En estos días se debe comer una porción de piña o pomelo durante el postre. No está permitido ni el alcohol, ni las bebidas gaseosas ni el azúcar.

Como te dijimos anteriormente es una dieta que no se puede extender en el tiempo por las pocas calorías que cuenta, además el peso que se pierde suele recuperarse con rapidez ya que la mayor cantidad de peso perdido corresponde a agua, es una buena dieta para quienes buscan limpiar el organismo. No es un tipo de tratamiento aconsejadlo para quienes tengan infecciones urinarias o diabetes.

Lo positivo de esta dieta es que es muy fácil de hacer para las personas que no deseen adaptarse a un régimen muy estricto y en el que se necesita mucha elaboración en las comidas, además cuenta con importantes cantidades de Vitamina C, yodo, magnesio, azufre, magnesano y potasio, muy buena para el organismo.

Otra de las cualidades es la de contar con azucares naturales y tener y gran poder saciante, desintoxicante y diurético, lo que permite quemar grasas con facilidad. Sus enzimas son las encargadas de poner en marcha el metabolismo y hacer fácil la digestión.

La piña cuenta con distintos beneficios para nuestro organismo: permite quemar grasas, ayuda a una fácil digestión, evita problemas digestivos y problemas hepáticos, elimina los parásitos intestinales, ayuda a las personas con insuficiencia en los jugos pancreáticos, permite regularizar los ciclos menstruales, elimina los cólicos.

Por último te daremos un ejemplo de dieta de piña combinada con otros alimentos, ten presente que podrás encontrar diferentes variantes.

• Primer día:

Para el desayuno: dos rebanadas de piña, 1 rodaja de pan integral con una cucharadita de mermelada dietética o bajas calorías.
Almuerzo: 1 filete de pescado a la plancha, preferentemente salmón, con una cucharada de aceite acompañado de dos rebanadas de piña.
Cena: 1 pechuga de pollo grillada, 2 rebanadas de piña

• Segundo día:

Para el desayuno: 1 yogurt desnatado
Almuerzo: 1 bife de ternera a la plancha, 2 rebanadas de piña
Cena: verduras hervidas, 2 rebanadas de piña

• Tercer día:

Para el desayuno: 1 rodaja de pan integral tostado, 1 rebanada de pavo
Almuerzo: macarrones, 1 yogurt desnatado con sabor a piña
Cena: ensalada con 1 lata de atún natural condimentada con vinagre de manzana, 2 rebanadas de piña

• Cuarto día:

Para el desayuno: 2 rebanadas de piña, 1 rodaja de pan tostado con una cucharadita de mermelada
Almuerzo: filete de ternera o de pollo grillado
Cena: ensalada de frutas con piña, manzana, kiwi, pera y naranja

• Quinto día:

Para el desayuno: 1 yogurt desnatado con piña
Almuerzo: 1 filete de salmón o merluza, 2 rebanadas de piña
Cena: verduras hervidas, dos rebanadas de piña

• Sexto día:

Para el desayuno: 1 rebanada de pavo, 1 tostada de pan integral
Almuerzo: filete de ternera grillado
Cena: ensalada mixta, un huevo, 2 rebanadas de piña

• Séptimo día:

Para el desayuno: dos rebanadas de piña., una rebanada de pan tostado con una cucharadita de mermelada dietética
Almuerzo: filete de pescado, ensalada mixta, 2 rebanadas de piña

Fuente de la Foto | Flickr – Foto Arion

Fuente de la Foto 2 | Flickr – Ruumo