Dietas para adelgazar en poco tiempo

Las dietas para adelgazar en poco tiempo sólo pueden extenderse unos días, como máximo 4, ya que se trata de menús hipocalóricos.

Puedes aderezar las ensaladas con una cucharada de mayonesa, salsa, zumo de limón o mostaza.
También puede beberse zumo de toronja, con una o dos rebanadas de piña y un trozo pequeño de apio molidos.
Pueden comerse todas las manzanas que se deseen si se siente hambre entre comidas.

Dieta 1

Primer día

Desayuno:
2 tostadas, 1 huevo (cocido), 1 taza de café negro con edulcorante

Almuerzo:
2 zanahorias ralladas

1 bistec de ternera asado

1 manzana y 1 vaso de helado

Cena:
1 porción de queso blanco o requesón

5 galletas saladas

1 taza de café o té con edulcorante

Segundo día

Desayuno:
2 tostadas, 1 banana, café o té con edulcorante y 1 rebanada de queso

Almuerzo:
1 porción de verduras cocidas

1 porción queso blanco o requesón

1 manzana verde y 1 porción de helado de limón

Cena:
1 porción de atún en agua

5 galletas saladas y 1 taza de café o té con edulcorante
Importante: Puedes aderezar la verdura con una cucharada de mayonesa, salsa, jugo de limón o mostaza.

Tercer día

Desayuno:
2 tostadas, café o té con edulcorante y 1 huevo cocido

Almuerzo:
1 porción de brócoli cocido

1 rodaja de melón

1 porción de atún en agua

1 manzana, 1 porción de helado de ananá

Cena:
5 galletas saladas con queso blanco

1 taza de café o té con edulcorante

Dieta 2 (dieta de 4 días)

Importante:

No olvides de tomar 3-4 vasos de agua al día -aparte de las bebidas indicadas- ¡¡¡y comer ensalada en cada almuerzo!!!!

Primer día

Desayuno
1 vaso de zumo de naranja natural
1 porción de verduras al vapor
1 rebanada de pan integral
Almuerzo
1 bistec de carne de ternera a la plancha
1 vaso de bebida con edulcorante

1 ensalada verde
Cena
1 porción de salpicón de pollo
1 vaso de limonada con edulcorante

Segundo día

Desayuno
2 huevos fritos cocinados con poco aceite
1 vaso de zumo de uva
1 tostada de pan integral
Almuerzo
2 filetes de merluza al vapor

1 ensalada verde
1 vaso de limonada con edulcorante
Cena
1 porción de brócoli cocido
1 manzana y 1 pera

Tercer día

Desayuno
1 banana y una manzana
1 vaso de leche desnatada
Almuerzo
1 plato de spaguetti con carne
1 ensalada verde variada
1 vaso de zumo de uva con edulcorante
Cena
1 ciruela
2 vasos de zumo de cualquier fruta

Cuarto día

Desayuno
1 licuado de banana con leche desnatada y copos de cereal

Almuerzo
1 porción de lasaña
1 ensalada mixta con aceite de oliva, sal y limón
2 vasos de limonada con edulcorante
Cena
1 rodaja de sandia y 1 rodaja de melón picados
1 botella de agua mineral de ½ litro

Dieta 3 (Especial de 4 días)

Primer día

Desayuno:

1 naranja y una taza de café negro o té con edulcorante

Almuerzo:
2 huevos cocidos y 1 taza de garbanzos

Cena:
1 bistec de ternera a la parrilla

1 ensalada lechuga y tomate

1manzana roja

Segundo día

Desayuno:
1 naranja y 1 taza de café negro o té con edulcorante

Almuerzo:
1 filete de merluza al vapor

1 porción de verduras cocidas