Elisa 30 de abril de 2011 
El método Pilates es una forma de entrenamiento conocido mundialmente y considerado como uno de los mejores sistemas para modelar y tonificar el cuerpo. Cuenta con una gran variedad de ejercicios, que pueden realizarse tanto con máquinas especialmente diseñadas o sin ellas como es el caso de Matwork.
En el Matwork los ejercicios se realizan sobre una colchoneta, son relativamente sencillos de realizar y beneficiosos para la salud
El cuerpo con su propio impulso es el protagonista principal en todas las gimnasias donde se realiza la práctica sobre el suelo, los movimientos son controlados así por el mismo cuerpo.
Con el método Pilates no sólo es posible controlar los movimientos sino que es un sistema de ejercicios con una guía de rutinas que se acompañan de accesorios que las hacen mucho más efectivas cuando de tonificar los músculos se habla.
En sus comienzos Pilates tenía como base los ejercicios sobre el suelo, posteriormente su creador Joseph Pilates fue incorporando gradualmente algunas máquinas que él mismo diseñaba y que con el tiempo se fueron agregando para hacer cada ejercicio más efectivo.
Por ello, tanto el Pilates con máquinas como el realizado sobre colchoneta Matwork, son eficientes, siendo lo más importante el realizar cada movimiento de la manera correcta para evitar lesiones.
Generalmente la práctica de Matwork se lleva a cabo en clases de pocos alumnos o individuales ya que es un sistema bastante personalizado y cada ejercicio lleva movimientos concretos acompañados de una respiración específica.
El Matwork es un tipo de gimnasia muy entretenida sobre todo cuando se incorporan para su práctica pelotas, el llamado barril bajo, bandas elásticas roll up, y los famosos círculos mágicos.
Es un tipo de entrenamiento ideal para tonificar los músculos, a pesar que es una gimnasia bastante fuerte teniendo en cuenta que todo el cuerpo for,a parte de los movimientos.
Las personas no acostumbradas a realizar frecuentemente ejercicio o que padecen algún tipo de lesión deberán comenzar con el entrenamiento de manera gradual adicionando nuevos movimiento progresivamente, permitiendo que el cuerpo de adapte a las rutinas.
Asimismo, se debe tener en cuenta que Pilates Matwork es un tipo de entrenamiento que será efectivo y dará resultados excelentes si se practica de la forma correcta y con cierta periodicidad.
