Elisa 29 de septiembre de 2011 
Existen diversas rutinas que permiten ejercitarse de acuerdo a los gustos y personalidad de cada uno.
Así ciertos deportes o ejercicios son excelentes para modelar el cuerpo y perder peso de forma gradual, tonificando los músculos y evitando la flacidez.
El uso de la elíptica en el gimnasio o salir a trotar a diario son las opciones más tradicionales pero también pueden resultar aburridas para muchos que no encuentran este tipo de actividad física algo que los motive.
Esto mismo les ocurre a quienes desean comenzar con una actividad física y después de algunos intentos no encuentran el ejercicio adecuado y que sea de su gusto por lo cual no lo practican con la disciplina necesaria y los resultados no son los deseados.
Para ellos existen deportes que proporcionan opciones de estar en forma, son divertidos y el esfuerzo es grande pero es sencillo motivarse para hacerlos.
En algunos gimnasios existe la posibilidad de optar por distintas modalidades y disciplinas como es el caso de la capoeira. Se trata de un arte marcial originario de Brasil que hace una combinación perfecta de movimientos corporales y música.
En el pasado se trataba de una forma de defensa personal que los esclavos crearon para defender su vida, pero hoy se representa como un combate amistoso donde no existe contacto sino diversos movimientos que son amplios y suaves.
Una rutina de capoeira incluye movimientos con trayectorias circulares, golpes (sin contacto físico) y formas diferentes de esquivarlos.
Para quienes tienen la dicha de vivir cerca del mar aprender windsurf puede ser además de divertido una manera de realizar ejercicio físico casi sin darse cuenta y bastarán unos meses de entrenamiento para lucir un cuerpo con musculatura definida tanto en brazos como en piernas.
El kitesurf también es otro deporte que se hace en el agua sobre una tabla. Un ejercicio perfecto para fortalecer los abdominales, mejorar el equilibrio y la postura.
Para quienes gustan de la montaña y los deportes más extremos la escalada puede representar el ideal de rutina que está buscando. Puede hacerse en la ciudad donde existen lugares especiales para escalar muros y por supuesto también en la montaña.
Se trata de un deporte que requiere de un esfuerzo físico importante y que sirve para modelar las extremidades inferiores y superiores.
Existen más deportes que pueden representar la solución para quienes no desean caer en la clásicas rutinas del gimnasio, conocer cuál es el que mejor le sienta a cada uno, determinará la mejor forma de hacer actividad física y estar en forma.
