Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Adelgazar 5 kilos con la Dieta Scardale

14 junio, 2010 By Javier López Leave a Comment

La dieta Scardale es conocida en todo el mundo y se hizo famosa en los años 80. Creada por el doctor Herman Tarnower, es rica en proteínas y muy pobre en hidratos de carbono, por lo cual se logra con ella una pérdida de peso rápida.

Son 3 comidas diarias, desayuno, almuerzo y cena y puede realizarse por el término de 14 días en los cuales se pueden adelgazar 5 kilos. Sin embargo, muchas personas siguiendo la dieta de forma estricta llegan a bajar más peso.

Existen ciertas reglas que deben seguirse para llevarla adelante, entre ellas beber como mínimo 4 vasos de agua al día. Pueden condimentarse los alimentos con todo tipo de especias, sal, limón, pimienta, vinagre, salsa de soja, ketchup y mostaza.

Como es una dieta de muy bajas calorías, es recomendable no realizar ejercicios vigorosos.

El menú detallado de la dieta Scardale es el siguiente:

dieta scardale

Menú semanal para la dieta scardale

Día 1

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Carne magra de ternera o  pollo o pescado en la cantidad deseada.
    Ensalada de tomate
    Café o té
  • Cena
    Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate
    Pomelo o melón

Día 2

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Ensalada de fruta sin limite de cantidad
    Café
  • Cena
    Hamburguesas  sin pan la cantidad que se desee
    Verduras cocida cantidad deseada

Día 3

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de Café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Ensalada de atún
    Pomelo o melón
  • Cena
    Dos chuletas de cerdo sin grasa
    Ensalada verde mixta
    Café

Día 4

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Dos huevos al gusto
    Queso blanco diet 100 grs
    75 gramos de calabacín
    1 Rodaja de pan integral tostado
    Café
  • Cena
    Pollo a la plancha o hervido sin piel
    Espinacas o pimientos verdes cocidos
    Café
Leer más  Adelgazar 5 kilos con la dieta de las frutas

Día 5

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de Café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Rodajas de queso magro 100 grs.
    Espinacas al vapor a voluntad
    1 Rodaja de pan integral tostado
  • Cena
    Pescado hervido a voluntad
    Verduras cocidas al vapor o un ensalada verde
    1 Rodaja de pan integral tostada

Día 6

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Ensalada de fruta sin limite de cantidad
    Café
  • Cena
    Ensalada de lechuga
    Pomelo o melón
    Café

Día 7

  • Desayuno
    Medio pomelo
    1 Taza de  café o té sin azúcar
  • Almuerzo
    Pollo frio o caliente
    Ensalada de tomate y lechuga a voluntad
    Pomelo o melón
    Café
  • Cena
    2 bistecs de ternera magra
    Ensalada mixta a voluntad
    Pomelo o melón
    Café

Los alimentos que están permitidos en la dieta scardale son: Las carnes magras, mariscos, huevos, quesos magros, verduras y frutas con excepción de plátano, uva y aguacate.

Los alimentos totalmente prohibidos en la dieta scardale son: Azúcar, patatas, pastas, harina,  mayonesa, mantequilla, aceite, plátano, uva, aguacate. Puede utilizarse edulcorante artificial para el café o el té.

No deben sustituirse las comidas y entre horas pueden comerse zanahorias y apio.

Con la dieta Scardale tienes una opción más y diferente para probar y perder peso.

Te puede interesar

  • Dieta Kot
    Dieta Kot

    La Dieta KOT ha sido creado por el Doctor Reginal Allouche. Se…

  • Adelgazar 5 kilos en un mes

    La pérdida de los kilos de más es todo un reto, sobre…

  • Dieta Hamptons para adelgazar, Menú

    Diseñada por el Dr. Fred Pescatores, la Dieta  Hamptons tiene similitudes con…

  • Adelgazar 5 kilos con la dieta de las frutas

    Para quienes desean adelgazar en pocos días esos kilos que se sumaron…

  • Adelgazar, dieta del atún

    Dentro de los llamados peces azules, el atún es uno de los…

  • Dieta k7
    Dieta ketogenica, el mejor menú diario para adelgazar

    La dieta ketogénica se ha creado en el Hospital Johns Hopkins, se…

Filed Under: 5 kilos

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2023 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Adelgazar comiendo manzana

Una manera de bajar de peso de  manera sana y que además es desintoxicante, es hacer la

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad