Uno de los secretos para seguir la dieta para bajar de peso y no sentir hambre, es ingerir aquellos alimentos que pueden brindarnos sensación de saciedad e incluso algunos de ellos utilizarlos como reemplazo de una comida o tentempié.
Los batidos energéticos brindan esa sensación de saciedad dándonos fuerza para continuar la jornada hasta la próxima comida.
La combinación acertada los hace energéticos y también sabrosos, algo que nos permitirá adelgazar sin pasar hambre.
Un batido que contenga proteínas, fibras y antioxidantes es excelente para incluir en la dieta para bajar de peso.
Batido de frutas y germen de trigo
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Ingredientes
- Yogur desnatado 1
- Germen de trigo ¼ taza
- Melocotón en trozos 1 taza
- Zumo de naranja ¼ taza
- Hielo picado 1 taza
Preparación
Colocar en la licuadora o procesadora todos los ingredientes.
Licuar hasta que se obtenga una mezcla homogénea.
Beber inmediatamente.
Es excelente para el desayuno o merienda.
Batido de frutas y vegetales
Ingredientes
- Manzana 1
- Rebanadas de piña peladas 2
- Zanahoria en trozos 1
- Tallos de apio 2
- Jengibre 1 trozo pequeño
- Agua cantidad necesaria
- Endulzante artificial al gusto
Preparación
Cortar la manzana en trozos eliminando tanto el hueso como las semillas, colocar en la licuadora junto con el resto de los ingredientes todos previamente pelados.
Procesar y agregar agua si fuese necesario hasta conseguir una mezcla homogénea.
Colocar endulzante si fuera necesario y consumir inmediatamente.
Se recomienda consumirlo por la mañana en el desayuno por su gran cantidad de nutrientes y su excelente efecto depurativo.
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