Trabajar muchas horas sentada, falta de actividad física, alimentación inadecuada, son algunas de las causas que hacen que la grasa se acumule en ciertas zonas del cuerpo.
Si bien es verdad que las curvas son parte del atractivo femenino y forman parte de su biología, no menos cierto es que muslos demasiado prominentes se convierten en un problema para lucir algunas prendas.
Por otra parte, los muslos son realmente una zona muy conflictiva en las mujeres, ya que en ella se acumulan con facilidad estrías, flacidez y celulitis.
La forma de poder adelgazar los muslos, es reducir el nivel global de grasa y para ello es fundamental una dieta equilibrada y sana que tenga en su composición un alto contenido de frutas, verduras, legumbres y proteínas y a la vez que sea baja en grasas e hidratos de carbono, combinando todo esto con un efectivo plan de ejercicios.
También puede recurrirse a una infinidad de tratamientos paliativos como son los automasajes realizados con productos anticelulíticos, vendas frías, drenaje linfático, hidroterapia, calor infrarrojo, etc.
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La cirugía estética es otro recurso y entre los tratamientos más modernos encontramos la lipoescultura ultrasónica o la liposucción subdérmica.
Existen también, algunas recomendaciones que ayudan en la tarea de adelgazar los muslos:
- Hacer ejercicio como mínimo tres veces a la semana, sesiones de 30 minutos como mínimo comenzando de forma gradual.
- Beber dos litros de agua diarios.
- Realizar trabajo cardiovascular como caminas o aeróbicos con ejercicios localizados para fortalecer y tonificar los músculos de esa zona.
- Disminuir o eliminar de la dieta el pan, galletas y todo tipo de pastas.
- Incluir en la dieta alimentos que sean ricos en antioxidantes, ya que estos ayudan a eliminar las toxinas.
- Ingerir alimentos bajos en grasas y realizar cinco comidas pequeñas repartidas durante la jornada, de esta manera de equilibra el metabolismo y también el nivel de azúcar en sangre.
Tener constancia tanto en la dieta como en la realización de actividad física, es fundamental para lograr resultados exitosos, logrando modelar la figura y llevar una vida más saludable y placentera.
Foto Recetas y tragos
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