Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Claves para comenzar a bajar de peso

16 noviembre, 2009 By Javier López Leave a Comment

1194851_light_feta_salad

La lucha contra la obesidad requiere de varias estrategias de cambio en nuestro estilo de vida.

Existen muchos puntos a tener en cuenta para adelgazar como por ejemplo calorías, tipo y duración de la actividad física, edad, sexo etc.

Sin embargo, lo más importante es establecer una base firme y así los cambios serán durables en el tiempo y todo el esfuerzo realizado tendrá un sentido.

Por supuesto que lo primero es realmente querer cambiar el estilo de vida que nos ha llevado a tener sobrepeso y el segundo es encontrar el plan adecuado para lograr nuestro objetivo.

Puede que el camino a recorrer se nos presente como imposible, pero no lo es, para logar nuestro objetivo debemos tener en cuenta algunos aspectos que nos ayudarán a conseguir el éxito.

Tener en claro los motivos para perder esos kilos de más, por ejemplo volver a usar ropas dos tallas menores a las que uso hoy, practicar aquel deporte que tanto me gustaba, sentirme mejor física y psíquicamente, verme diferente, debemos tomar nota de todo aquello que nos incentive a comenzar una dieta.

Otro punto es tener objetivos que sean realizables y evitar aquellas metas que al ser exageradas y mágicas no podremos realizarlas, trayéndonos como resultado enojo y frustración.

Comprometernos con nosotros mismos a realizar nuestro mejor esfuerzo por llegar a la meta fijada.

Para lograr todo lo dicho anteriormente,  es necesario que tengamos un plan, por ejemplo eliminar todas aquellos alimentos que además de poco saludables son una tentación constante.

Compraremos alimentos que nos permitan comer sin engordar, como por ejemplo frutas, y verduras y comenzaremos por ponernos ropa cómoda un par de zapatillas y caminaremos diariamente como comienzo de una actividad física.

Leer más  Cómo combatir el sobrepeso

Si las personas que nos rodean saben de nuestro plan para bajar de peso contaremos con su ayuda y apoyo para lograrlo. Tener un compañero para realizar las caminatas diarias las hará más placenteras.

Realizaremos como mínimo seis comidas diarias o sea tres principales y 3 colaciones a los largo del día, para evitar estar largos períodos sin comer. Estas colaciones pueden ser una manzana, gelatina diet, una barrita de cereal, un trozo de queso, un yogur, etc.

La fuerza necesaria para poder seguir con nuestra dieta y con la actividad física serán los progresos que iremos registrando, por ello es importante pesarnos una vez por semana, tomar nuestras medidas para ver cuantos centímetros hemos reducido y llevar registro de todo ello.

Puede que a veces nos dejemos tentar por algo que está fuera del plan alimentario que estamos realizando. Si esto sucede no debe importarnos seguiremos adelante como si nada hubiese acontecido.

Debemos tener en claro que no existen ni dietas ni medicamentos milagrosos para bajar de peso y llegar a nuestra meta nos llevará tiempo, pero les aseguro que los beneficios que obtenidos valdrán la pena.

Foto SXC

Te puede interesar

  • Hipnoterapia para bajar de peso

    Para perder peso existen varias opciones como dietas, pastillas que aceleran el…

  • Bajar de peso con termogénicos

    La obesidad y el sobrepeso han cobrado importancia en la sociedad actual…

  • Comida rápida para bajar de peso

    La comida rápida también conocida como reemplazos de comida (RC) es una…

  • Dietas prácticas para bajar de peso

    Muy cercana la primavera y el verano es hora de ponerse en…

  • Grasa que ayuda a bajar de peso

    En la búsqueda constante de soluciones definitivas para el tratamiento del sobrepeso…

  • Cómo quemar grasas para bajar de peso

    La dieta para bajar de peso está íntimamente ligada a la realización…

Filed Under: Salud

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2023 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Aparatos y masajes contra la celulitis

La celulitis es un problema que afecta a mujeres y a hombres también,  sean delgados

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad