La Antidieta ha surgido en Estados Unidos como un nuevo concepto dentro de las dietas. Quienes más la difundieron fueron Harvey y Marlyn Diamond.
Este tipo de dieta se basa en adecuar las horas de la comida, combinándola de una forma en particular. No es necesario mezclar la comida sino saber combinarla para que se pueden dirigir más fácilmente y de forma más eficiente.
Cuando combinamos de forma correcta los alimentos tendremos más posibilidades ayudar la digestión y así mantener elevados los niveles de energía y aumentando la eliminación de las toxinas y disminuyendo los kilos extra.
Para llevar adelante la Antidieta deberás separar los alimentos en dos tipos: aquellos que permiten perder peso eliminando las toxinas (esto sucede por los altos contenidos de agua), y todos los demás alimentos que no cuentan con agua, grupo llamado alimentos concentrados. Dentro del último grupo encontramos los carbohidratos, proteínas, lácteos y grasas.
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Consejos para tener éxito en la Antidieta:
- Nunca debes combinar dos alimentos concentrados
- Opta por los alimentos de fácil digestión, en esto es muy importante la energía.
- Debes conseguir que los alimentos solo permanezcan en el organismo tres horas, para evitar la indigestión, acidez y los gases. Los alimentos concentrados pueden crear toxinas que quedan en el organismo, las que se convierten en grasas.
Etapas de la Antidieta:
- Etapa de la eliminación de toxinas: entre las 5 horas y las 13 horas. Solo ingerimos frutas.
- Etapa de la digestión: etapa de más energía. Entre las 13 y 19 horas. Ingerir ensaladas, hortalizas y diferentes verduras.
- Etapa de recuperación: debemos ingerir hidratos de carbono y proteínas. Etapa de 19 a 5 horas.
Mezclas prohibidas:
- Combinar carnes con arroz, patatas, huevos y lácteos
- Combinar ácidos con almidones
- Combinar almidones y almidones
- Combinar almidones y proteínas
- Combinar proteínas y proteínas
Otros puntos importantes:
- Gracias a esta dieta tendrás la posibilidad de bajar cerca de dos kilos a la semana.
- No endulzar las infusiones que tomes.
- Ni ingerir ningún tipo de pan.
- No existe límite de lácteos, dentro del horario permitido.
Fuente de Imagen 1 | Flickr – Virginia Medellin
Fuente de Imagen 2 | Flickr – Grupo THM
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