Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Dieta Baja en Proteínas

1 marzo, 2012 By Javier López Leave a Comment

Si tu médico te aconsejó que debes llevar una Dieta Baja en Proteínas existirán algunos alimentos que deberás evitar ingerir, estos alimentos pueden ser naturales o artificiales. Lo cierto es que llevar una dieta en la que se ingiera ninguna proteína es casi imposible, además de resultar peligroso para la salud si no se hace bajo supervisión médica, si podrás elegir algunos que tengan pocas cantidades.

En este tipo de dieta es esencial informarse acerca de los alimentos, datos que se obtienen leyendo los envases. La Dieta Baja en Proteínas es aconsejada para las personas que tengan problemas en sus riñones o en el hígado.

Para poder identificar y diferenciar los alimentos debemos saber que algunos de ellos tienen grandes cantidades de proteínas, entre ellos encontraremos a las grasas, azúcares, golosina, mantequilla, lácteos. Y existen otros que son bajos en proteínas: panes, pastas, verduras.

La mayoría de las personas necesitan a diario una ingesta que ronda los 40 gramos de proteínas, si consumimos grandes cantidades de proteínas en los azúcares o en las grasas seguramente aparecerán problemas de obesidad, en el caso de que optemos por una dieta vegetariana, podemos cometer el error de pensar que estamos evitando las proteínas, pero no siempre es así ya que muchos vegetales y frutas tienen proteínas.

A continuación te daremos un listado de alimentos con altos contenidos de proteínas y otro de baja cantidad.

Alimentos con baja cantidad de proteínas: trigo, cebada, centeno, pan integral, albahaca, hinojo, estragón, perejil, orégano, zumos naturales, frutas.

Alimentos con alta cantidad de proteína: mariscos y pescados (atún, sardina, mariscos, anchoas), carnes (cerdo, pollo, vacuna), vísceras (corazón, mollejas, hígado), bebidas (café, alcohol).

Leer más  Dieta depurativa luego de la Navidad

Alimentos restringidos: verduras (espinaca, espárragos, puerros, coles, lentejas), lácteos (leche entera, natilla), dulces, salsas

Alimentos aceptados: hortalizas, verduras, cereales, legumbres, lácteos desnatados, frutas (plátano, mandarina, limón, sandia).

Es necesario beber dos litros de agua por día.

Modelo de dieta que podrás realizar:

Para el desayuno: una infusión, galletas de agua o pan integral con una cucharada de queso untable desnatado.

Para media mañana: una pieza de fruta a elección

Para el almuerzo: 1 tazón de caldo de verduras, una porción de 100 gramos de pollo grillado, una porción de ensalada, 1 porción de gelatina de bajas calorías

Para media tarde: fruta y un yogur desnatado

Para la merienda: una infusión con leche desnatada y una tostada con mermelada baja calorías

Para la cena: un tazón de caldo de verduras, una porción de 100 gramos de carne vacuna o pescado al horno, tortillas de verduras preparada con una o dos claras de huevo, una pieza de fruta

Fuente de Foto 1| Flickr – Bruno C
Fuente de Foto 2 | FLickr – Herbolario Allium

Te puede interesar

  • Dieta Baja en Residuos

    Esta dieta es conocida también como la dieta baja en fibras, gracias…

  • Dieta baja en Hierro

    Es importante que sepamos que el hierro es un mineral necesario para…

  • Dieta baja en Sal

    Tu cuerpo necesita de este mineral tanto como de otros. Ten presente…

  • Dieta baja en Yodo

    La Dieta baja en Yodo es, normalmente, recomendada para las personas que…

  • Dieta Baja en Sodio

    Existen diferentes tipos de Dietas bajas en Sodio o Hiposódicas. Las mismas…

  • Dieta baja en Purinas

    Para llevar adelante una Dieta baja en Purinas deberás eliminar de tu…

Filed Under: Dietas para adelgazar

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2021 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Dieta baja en Hidratos de Carbono

Llevar a cabo una Dieta baja en Hidratos de Carbono es aconsejada para las personas

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad