La retención de líquidos es un problema que aqueja tanto a hombres como mujeres, y muchas veces antes de comenzar una dieta para adelgazar es preciso deshacerse de esos líquidos excedentes del organismo depurándolo para luego comenzar el proceso de perder peso por medio de una dieta que sirva para eliminar los depósitos de grasa.
Esta es una dieta que permite bajar dos kilos en tres días, con la cual se desintoxica también el organismo. No debe realizarse por mayor cantidad de tiempo, ya que es sólo para eliminar la retención de líquidos y toxinas del cuerpo.
Día 1
- Desayuno
1vaso de zumo de naranja
1 rodaja de pan integral untado con queso diet - Media Mañana
1 zanahoria rallada - Almuerzo
Caldo de vegetales
Ensalada de alcachofa, tomate y remolacha (a voluntad)
1 porción de ensalada de frutas - Merienda
1 yogur natural
1 taza de té verde - Media Tarde
1 trozo de queso magro - Cena
1 porción de vegetales al vapor
1 fruta fresca
Día 2
- Desayuno
1 infusión
2 rodajas de pan integral untadas con mermelada diet - Media Mañana
1 yogur natural - Almuerzo
Caldo de vegetales casero
1 porción de pescado grillado o al horno
1 huevo cocido
1 yogur natural - Merienda
1 Taza de té verde
2 rodajas de pan integral untadas con queso crema diet - Media Tarde
1 porción de ensalada de frutas - Cena
1 porción de pollo a la parrilla sin piel
1 huevo cocido
1 rodaja de carne de pavo
1 yogur natural
Día 3
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- Desayuno
1 vaso de zumo de pomelo
1 taza de té verde
2 rodajas de piña
2 rodajas de melón - Media Mañana
1 barrita de cereal dietética - Almuerzo
Caldo de vegetales
Ensalada de hojas verdes y tomate (a voluntad)
1 fruta fresca - Media Tarde
Yogur natural con frutas - Cena
budín de espinacas
pechuga de pollo grillada
1 fruta fresca
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