Dieta de las frutas

Las frutas además de ser un alimento sabroso nos aportan un gran valor nutritivo, con bajo aporte de calorías y hacen que adelgazar resulte más sencillo por ser deliciosas, aportar gran cantidad de agua y ser asimiladas fácilmente por el organismo.

Con la dieta de las frutas pueden bajarse hasta 4 kilos en una semana, teniendo en cuenta que no debe seguirse por más de 10 días.

Este es el menú para cada una de las comidas:

• Desayuno
  2 Tazas de ensalada de frutas
• Almuerzo
  2 Rodajas de melón, piña o sandía

  Una de las siguientes opciones:

• 1 Pechuga de pollo grillada con limón
• 2 Filetes de merluza al vapor
• 1 Lata de atún al natural
• 2 Hamburguesas
• Merienda
  2 frutas: pomelo, naranja, pera, manzana, piña, sandía o melón
• Cena
  1 Taza de ensalada de frutas (utilizando todas las frutas mencionadas en este menú)Una de las siguientes opciones:
• 2 Yogurts desnatados
• 3 Rodajas de queso duro light
• 1 Taza de caldo de verduras
• 2 Vasos de leche desnatada

Diariamente deberán beberse 2 litros de agua como mínimo y realizar una media hora de actividad física moderada.

Foto:SXC