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Dieta de las frutas

12 agosto, 2010 By Javier López Leave a Comment

El gimnasio y las máquinas aeróbicas

Las frutas además de ser un alimento sabroso nos aportan un gran valor nutritivo, con bajo aporte de calorías y hacen que adelgazar resulte más sencillo por ser deliciosas, aportar gran cantidad de agua y ser asimiladas fácilmente por el organismo.

Con la dieta de las frutas pueden bajarse hasta 4 kilos en una semana, teniendo en cuenta que no debe seguirse por más de 10 días.

Este es el menú para cada una de las comidas:

  • Desayuno
    2 Tazas de ensalada de frutas
  • Almuerzo
    2 Rodajas de melón, piña o sandía

    Una de las siguientes opciones:

  • 1 Pechuga de pollo grillada con limón
  • 2 Filetes de merluza al vapor
  • 1 Lata de atún al natural
  • 2 Hamburguesas
  • Merienda
    2 frutas: pomelo, naranja, pera, manzana, piña, sandía o melón
  • Cena
    1 Taza de ensalada de frutas (utilizando todas las frutas mencionadas en este menú)Una de las siguientes opciones:
  • 2 Yogurts desnatados
  • 3 Rodajas de queso duro light
  • 1 Taza de caldo de verduras
  • 2 Vasos de leche desnatada

Diariamente deberán beberse 2 litros de agua como mínimo y realizar una media hora de actividad física moderada.

Foto:SXC

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