Dieta depurativa luego de la Navidad

Pasada la Navidad nada mejor que tratar de equilibrar la dieta diaria ya que las calorías que se han ingerido durante estos días festivos son muchas.

Esta dieta puede ponerse en práctica tanto para después de la Navidad como de los festejos de fin de años.

Se trata de una dieta para ser realizada durante un solo día ya que es depurativa y se aconseja luego de una ingesta alta de calorías, teniendo presente que no se trata de una dieta para bajar de peso sino para equilibrar el organismo.

• Desayuno
  1 taza de té
  1 yogurt desnatado con frutas en trozos
  1 tostada de pan integral con mermelada diet o queso blanco bajas calorías

• Media mañana
  1 fruta fresca
  1 taza de té verde

• Almuerzo
  1 taza de caldo de verduras con 1cda. de salvado y 1 cucharada de germen de trigo
  1 porción de ensalada de lechuga y tomate con zumo de limón y aceite de oliva
  1 porción de zanahoria rallada
  1 porción de arroz integral
  1 porción de ensalada de frutas

• Merienda
  1 taza de té
  1 yogur natural
  1 tostada de pan integral con mermelada diet

• Cena
  1 porción de verduras cocidas al vapor con aceite de oliva y zumo de limón
  1 muslo de pollo a la plancha
  1 fruta fresca

Durante este día de desintoxicación deberá beberse agua, zumos de frutas, infusiones o caldos Light a voluntad y en lo posible no menos de 3 litros de líquidos en total.