Diseñada por el Dr. Fred Pescatores, la Dieta Hamptons tiene similitudes con la Dieta Mediterránea, ya que los alimentos que la componen son de preferencia frutas, verduras y pescado por su alto contenido en Omega 3 y fibra.
Estas son 3 alternativas de menú de la dieta Hamptons formada por alimentos bajos en calorías que permiten perder peso y no volver a recuperarlo.
Menú 1 Dieta Hamptons
- Desayuno
1 Taza de té
2 Tostadas de pan integral untadas con queso bajo en grasas - Almuerzo
1 Pollo a la parrilla
1 Porción de ensalada de hojas verdes y tomate
1 Fruta - Merienda
1 Porción de gelatina con frutas - Cena
1 Porción de atún a la plancha o grillado
1 Porción de puré de calabaza
1 Manzana asada al horno
Menú 2 Dieta Hamptons
- Desayuno
1 Taza de té
1 Porción de queso magro
1 Rodaja de pan integral tostado - Almuerzo
1 Porción de tortilla de patatas cocida al horno
1 Porción de ensalada de lechuga y tomate
1 Naranja - Merienda
Apio y zanahoria meclados con queso blanco bajas calorías
1 Vaso de zumo de naranja - Cena
1 Porción de ensalada Cesar con pollo
1 Porción de gelatina con frutas
Menú 3 Dieta Hamptons
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- Desayuno
1 Taza de té
2 Tostadas de pan integral untadas con queso blanco bajas calorías - Almuerzo
1 Porción de pescado a la plancha o grillado
1 porción de espinacas cocidas al vapor
1 Porción de arroz integral.
1 Pera o manzana - Merienda
1 Taza de té
1 Porción de queso bajo en grasas
1 Rodaja de pan integral tostado - Cena
1 Porción de carne magra a la parrilla
1 Patata mediana cocida al horno
1 Porción de compota de manzanas
Foto: Itodas
Sigue esta dieta y perderás peso en poco tiempo de una forma continua y saludable.
Cuando dejes de hacerla no tendrás efecto rebote.
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