Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

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Dieta para adelgazar en una semana

18 abril, 2010 By Javier López Leave a Comment

Adelgazar-en-una-semana

Para quienes desean bajar de peso de manera rápida y muy efectiva, nada mejor que las dietas de muy pocas calorías, que se deben realizar por una semana, no debiendo hacerla por más tiempo porque el descenso de peso es rápido y el hacerla por tiempo indeterminado puede traer problemas de salud.

Esta es un dieta muy restrictiva, ya que la idea es la pérdida de peso rápida. Es fundamental beber como mínimo dos litros de agua por día, para purificar el organismo.

La sopa debe ser casera, puede hacerse sólo de verduras o verduras y carne, cuidando de desgrasarla bien.

Finalizada la dieta de los siete días, se deben incorporar de manera paulatina otros alimentos, evitando harinas y dulces y siempre porciones pequeñas.

Primer Día

  • Desayuno
    Infusión, té o café sin azúcar
    1 Fruta
  • Media Mañana
    1 Fruta asada
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Melón o sandía una porción
  • Merienda
    Zumos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar)
    1 Fruta fresca
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Fruta

Segundo Día

  • Desayuno
    Infusión, té o café sin azúcar
    Media Mañana
    1 Trozo de zapallo hecho al vapor
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
  • Merienda
    1 Yogurt desnatado
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    1 Patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

Tercer día

  • Desayuno
    Infusión, té o café sin azúcar
    1 Fruta
  • Media Mañana
    1 Fruta fresca
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Verduras de hojas hechas al vapor
  • Merienda
    1 Fruta asada
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Zanahoria y calabacín al vapor
    1 Fruta fresca

Cuarto Día

  • Desayuno
    Leche descremada sin azúcar
    1 Plátano
    Media Mañana
    1 Yogurt desnatado
    1 Plátano
    Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    1 Plátano
    Leche descremada sin azúcar, a voluntad
    Merienda
    1 Yogurt desnatado
    Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    1 Plátano
Leer más  Los artistas brasileros y una dieta novedosa

Quinto Día

  • Desayuno
    Infusión sin azúcar té o café
  • Media Mañana
    1 ó 2 tomates frescos
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Pollo sin piel, una porción chica
  • Merienda
    1 Yogurt
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Pescado, una porción chica
    1 Tomate fresco

Sexto Día

  • Desayuno
    Infusión sin azúcar
    1 Yogurt desnatado
  • Media Mañana
    Ensalada de verduras crudas
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Carne roja magra grillada a voluntad
    Ensalada verde
  • Merienda
    1 Yogurt desnatado
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    Carne roja magra grillada a voluntad
    Ensalada de tomate y zanahoria

Séptimo Día

  • Desayuno
    Infusión sin azúcar
    Media Mañana
    1 Porción de zanahoria rallada
  • Almuerzo
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    1 Tazón de arroz integral
  • Merienda
    1 Yogurt desnatado
  • Cena
    Sopa casera desgrasada a voluntad
    1 Tazón de arroz integral
    Tomates frescos

Foto: BelleFem

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