Para quienes desean bajar de peso de manera rápida y muy efectiva, nada mejor que las dietas de muy pocas calorías, que se deben realizar por una semana, no debiendo hacerla por más tiempo porque el descenso de peso es rápido y el hacerla por tiempo indeterminado puede traer problemas de salud.
Esta es un dieta muy restrictiva, ya que la idea es la pérdida de peso rápida. Es fundamental beber como mínimo dos litros de agua por día, para purificar el organismo.
La sopa debe ser casera, puede hacerse sólo de verduras o verduras y carne, cuidando de desgrasarla bien.
Finalizada la dieta de los siete días, se deben incorporar de manera paulatina otros alimentos, evitando harinas y dulces y siempre porciones pequeñas.
Primer Día
- Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar
1 Fruta - Media Mañana
1 Fruta asada - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
Melón o sandía una porción - Merienda
Zumos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar)
1 Fruta fresca - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
Fruta
Segundo Día
- Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar
Media Mañana
1 Trozo de zapallo hecho al vapor - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor - Merienda
1 Yogurt desnatado - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
1 Patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
Tercer día
- Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar
1 Fruta - Media Mañana
1 Fruta fresca - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
Verduras de hojas hechas al vapor - Merienda
1 Fruta asada - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
Zanahoria y calabacín al vapor
1 Fruta fresca
Cuarto Día
- Desayuno
Leche descremada sin azúcar
1 Plátano
Media Mañana
1 Yogurt desnatado
1 Plátano
Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
1 Plátano
Leche descremada sin azúcar, a voluntad
Merienda
1 Yogurt desnatado
Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
1 Plátano
Quinto Día
- Desayuno
Infusión sin azúcar té o café - Media Mañana
1 ó 2 tomates frescos - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
Pollo sin piel, una porción chica - Merienda
1 Yogurt - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
Pescado, una porción chica
1 Tomate fresco
Sexto Día
- Desayuno
Infusión sin azúcar
1 Yogurt desnatado - Media Mañana
Ensalada de verduras crudas - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
Carne roja magra grillada a voluntad
Ensalada verde - Merienda
1 Yogurt desnatado - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
Carne roja magra grillada a voluntad
Ensalada de tomate y zanahoria
Séptimo Día
- Desayuno
Infusión sin azúcar
Media Mañana
1 Porción de zanahoria rallada - Almuerzo
Sopa casera desgrasada a voluntad
1 Tazón de arroz integral - Merienda
1 Yogurt desnatado - Cena
Sopa casera desgrasada a voluntad
1 Tazón de arroz integral
Tomates frescos
Foto: BelleFem
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