Para quienes desean adelgazar en poco tiempo, esta dieta rápida (de emergencia) permite perder hasta dos kilos en una semana.
Es ideal para utilizar cuando se desea bajar un par de kilos para una determinada ocasión, una fiesta, boda, etc.
El Menú es simple pero muy restringido, por ello, no debe realizarse por más de una semana.
En el menú existen dos opciones para elegir e ir alternando.
Menú de la dieta rápida
- Desayuno
1 Tostada de pan integral con una cucharadita de mermelada diet
1 Taza de té con edulcorante
ó
2 Rodajas de pan integral tostado untado con queso blanco light
1 Taza de té con edulcorante - Almuerzo
1 Taza de caldo bajo en calorías
1/2 Pechuga de pollo grillada
1 Porción de ensalada de hojas verdes y tomate
1 Porción de ensalada de frutas
ó
1 Tazade caldo bajo en calorías
200 grs. de pescado grillado
1 Manzana asada - Merienda
1 Taza de té o café
1 Tostada de pan integral untada con queso light
ó
1 Taza de té o café
2 Galletas de arroz untadas con mermelada diet - Cena
1 Taza de caldo bajo en calorías
1 Porción de verduras al vapor
1 Porción de ensalada de lechuga y tomate
1 Gelatina de naranja diet
ó
1 Taza de caldo bajo en calorías
1 Porción de lomo grillado
1 Porción de ensalada de lechuga y tomate
1 Gelatina de frutillas diet
Consejos sobre la dieta rápida
Beber durante el día dos litros de agua. Pueden beber infusiones a voluntad.
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Como ya se ha dicho, esta es una dieta de emergencia cuando se desea bajar de peso rápidamente para una ocasión especial, pero no es efectiva en el largo plazo, ya que una rápida pérdida de peso no puede ser mantenida por mucho tiempo y se corre el riesgo de recuperar los kilos perdidos en un corto lapso de tiempo.
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