Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Dieta saludable

25 julio, 2011 By Javier López Leave a Comment

Dieta

Una dieta saludable es la mejor alternativa, para perder esos kilos demás. Esta es una dieta con la cual es posible bajar hasta 6 kilos en un mes.

Se realiza durante 7 días  a partir del lunes y se continúa hasta el sábado inclusive, dejando libre el día domingo donde es posible comer libremente pero con moderación y sin abusar de los dulces y grasas.

Eliminar el consumo de bebidas alcohólicas e ingerir de uno a dos litros de agua es fundamental,  ya sea pura o por medio de infusiones, entre las que se recomienda el té verde, reemplazando el azúcar por edulcorante.

Realizar  ejercicios moderados de media hora diaria es indispensable para complementar la dieta y obtener buenos resultados.
Lunes

  • Desayuno
    1 taza de té verde con edulcorante
    1 fruta de estación
  • Media mañana
    1 naranja
  • Almuerzo
    150 grs. De pechuga de pollo grillada con hierbas aromáticas
    1 porción de vegetales al vapor
  • Merienda
    1 taza de té común1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    100 grs. de pasta sin relleno
    1 porción de vegetales al vapor

Martes

  • Desayuno
    1 taza de té verde con edulcorante
    1 galleta con mermelada diet
  • Media Mañana
    1 manzana
  • Almuerzo
    1 porción de pescado al horno con especias y limón
    1 porción de vegetales grillados o al vapor
  • Merienda
    1 taza de té común
    1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    1 porción de arroz integral
    1 porción de vegetales al horno

Miércoles

  • Desayuno
    1 taza de té común
    1 fruta de estación
  • Media mañana
    1 yogurt desnatado
  • Almuerzo
    1 porción de tomates en rodajas con queso untable diet
    1 porción de berenjenas al horno
  • Merienda
    1 taza de té verde con edulcorante
    1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    1 porción de spaghetti con salsa de tomates al natural
Leer más  Dieta astringente

Jueves

  • Desayuno
    1 taza de té común con edulcorante
    1 tostada de pan integral con mermelada diet
  • Media mañana
    1 manzana
  • Almuerzo
    150 grs. de carne magra roja a la parrilla
    1 porción de nsalada de lechuga, tomates y cebolla
  • Merienda
    1 taza de té verde con edulcorante
    1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    1 porción de lentejas a la provenzal
    1 porción de de arroz hervido
    1 gelatina diet

Viernes

  • Desayuno
    1 taza de té común con edulcorante
    1 fruta de estación
  • Media mañana
    1 yogur desnatado
  • Almuerzo
    150 grs. de pescado al horno con especias y limón1 porción de vegetales al vapor
  • Merienda
    1 taza de té común con edulcorante
    1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    1 porción de spaghetti con salsa de tomates al natural1 gelatina diet

Sábado

  • Desayuno
    1 taza de té con edulcorante
    2 galletas de cereal integral con mermelada diet
  • Media mañana
    1 yogur desnatado
  • Almuerzo
    1 Sándwich de pan de molde integral con media pechuga de pollo grillada, con tomate y lechuga
  • Merienda
    1 taza de té verde con edulcorante1 porción de ensalada de frutas
  • Cena
    2 filetes de lenguado al horno con hierbas frescas
    1 gelatina diet

Te puede interesar

  • Dieta Budista

    La Dieta Budista se basa en el tipo de alimentación que llevan…

  • Dieta rápida

    Existen infinidad de dietas que se caracterizan por ser bajas en calorías…

  • Dieta para adelgazar saludable

    Dietas para adelgazar saludables Mantenernos en buena forma física implica una dieta…

  • Adelgazar, dieta del atún

    Dentro de los llamados peces azules, el atún es uno de los…

  • Dieta Rápida

    Para quienes desean adelgazar en poco tiempo,  esta dieta rápida (de emergencia)…

  • Adelgazar de manera saludable

    El secreto para no caer en la trampa que nos plantean las…

Filed Under: Dietas para adelgazar

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2021 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Estrategias para perder peso y mantenerse

Para muchas personas hacer dieta es una pesadilla que parece nunca llegar a su fin,

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad