Son conocidas y muy difundidas las propiedades benéficas que poseen las frutas cítricas y entre ellas se destaca el limón que posee poder adelgazante y otras propiedades que lo hacen óptimo para incorporarlo a un menú dietético.
De alto poder diurético el limón es utilizado en las dietas para adelgazar ya que también libera al organismo de toxinas acumuladas, proporcionando una limpieza extra que ayuda a la pérdida de peso.
Es también utilizado para bajar los índices de colesterol y triglicéridos en sangre ayudando a la disolución de los depósitos de grasas y adiposidades responsables de la aparición de celulitis.
Sus propiedades desintoxicantes y curativas trabajan directamente sobre el hígado y el páncreas mejorando el funcionamiento de estos órganos como resultado del proceso de eliminación de las toxinas acumuladas.
La vitamina C que le aporta al organismo y que contiene de forma abundante es un excelente antioxidante que ayuda al funcionamiento y regeneración celular.
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La dieta del limón se realizará durante cinco días. Por ser una dieta restrictiva se aconseja no ponerla en práctica más de este lapso de tiempo. Además debes tener en cuenta que ante cualquier duda, deberás consultar a tu médico.
La dieta del limón es desintoxicante y sólo puede realizarse una o dos veces en el año durante 5 cinco días.
Un menú tipo para seguir esta dieta es el siguiente:
Lunes
- Este primer día es para desintoxicar el organismo y se debe ingerir zumo de limón diluido con agua natural.
Tanto para el almuerzo como la cena se prepararán platos a base de verduras cocidas al vapor como espinaca, acelga, zanahoria, zapallo, calabaza, evitar el consumo de patatas.
Martes
- Desayuno y Merienda
1 taza de té con limón con edulcorante
- Media mañana/media tarde
Un pomelo o naranja
- Almuerzo
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 porción de ensalada de zanahoria y tomate
2 rodajas de piña
- Cena
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 porción de arroz integral con 1 huevo pasado por agua
1 pera
Miércoles
- Desayuno y Merienda
Té con limón con edulcoranteMedia mañana y media tardeUn pomelo o naranja
- Almuerzo
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 pechuga de pollo a la parrilla con limón y orégano
1 tomate con orégano y aceite de oliva
1 manzana
- Cena
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 porción de budín de calabacín
1 porción ensalada de lechuga y tomate
1 porción de fresas
Jueves
- Desayuno y Merienda
1 taza de té con limón con edulcorante
- Media mañana y media tarde
Un pomelo o naranja
- Almuerzo
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 porción mediana de pescado a la plancha con limón
1 porción de ensalada de berenjena
2 rodajas de piña
- Cena
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
2 tomates rellenos con arroz integral y queso
1 porción de puré de zanahoria
1 pera
Viernes
- Desayuno y Merienda
1 taza de té con limón con edulcorante
- Media mañana y media tarde
Un pomelo o naranja
- Almuerzo
2 vasos de zumo de limón disuelto en agua templada
1 porción de carne de ternera al horno
1 porción de ensalada de lechuga, tomate y pepinillos
1 manzana
- Cena
2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada
1 porción de pollo al horno sin piel
1 porción de espinaca gratinada con salsa bechamel dietética
2 rodajas de melón
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