Todos los que hemos hecho dieta en algún momento de nuestras vidas y conseguimos bajar de peso, pasamos por lo mismo, el efecto rebote, recuperando el peso perdido y muchas veces con el agregado de algún kilo más.
Lo importante es poder evitar ese efecto luego de concluida la dieta y aunque parezca extraño, es más sencillo bajar de peso que mantenerse una vez conseguido el objetivo.
Existen algunas cosas que podemos hacer para evitar ese efecto rebote, como por ejemplo el hecho de aprender a comer bien, ya que si conseguimos esto tenemos la mitad del éxito asegurado.
Es cierto que no se puede vivir indefinidamente a dieta, por ello es tan importante cambiar nuestros hábitos alimenticios, evitando realizar dietas que sean demasiado estrictas, que lo único que generan es la pérdida de mucho líquido y con el tiempo también de la fibra muscular, que nuestro organismo recuperará en forma rápida.
Es importante seguir realizando actividad física, incorporándola a nuestra vida, porque ello nos ayudará a mantenernos en el peso deseado y a estar saludables.
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No saltearnos las comidas y realizar seis ingestas diarias, comer porciones peueñas y tomar mucho líquido que además de su alto valor de saciedad nos ayudará a desintoxicarnos.
En resumen, la clave del éxito es hacer de los hábitos alimenticios aprendidos durante la dieta para adelgazar un modo de vida. Con esto evitaremos recuperar los kilos perdidos y mejoraremos notablemente nuestra salud.
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