Primer día
DESAYUNO
. 1 taza de té o café
Post más populares:
. 2 tostadas con mermelada dietética
MEDIA MAÑANA
.1 fruta de estación
COMIDA
. 2 rodajas de carne fría
. 1 tomate con orégano
. 1 huevo cocido
. 1 naranja
MERIENDA
. 1 vaso de yogur desnatado con fruta
CENA
. 1 porción de pasta con salsa de tomate
. 1 manzana verde.
Segundo día
DESAYUNO
. 1 vaso de sumo de naranja
. 3 galletas integrales con queso blanco
MEDIA MAÑANA
.1 racimo de uvas
COMIDA
. 1 ensalada de tomate, lechuga y zanahoria
. 1 rebanada de pan blanco
. 1 yogur desnatado
MERIENDA
. 1 vaso de bebida gaseosa dietética
. 1 tajada de jamón cocido
. 1 rebanada de queso blanco
CENA
. 1 filete de pescado grillado
. 1 porción de ensaladas de patata y arvejas con mayonesa diet
. 1 helado de limón.
Tercer día
DESAYUNO
1 taza de cereal en copos con miel
. 1 manzana rallada
MEDIA MAÑANA
. 1 huevo duro
. 1 vaso de zumo de pomelo
COMIDA
. 1 sándwich de jamón cocido y tomate con pan integral
. 1 yogur desnatado
. 1 manzana
MERIENDA
. 1 taza de te o café
. 3 galletas con queso blanco
CENA
. 2 bistec de ternera, grillados
. 1 ensalada de remolacha
. 1 porción de ensaladas de frutas.
Cuarto día
DESAYUNO
. 1 vaso de leche desnatada con miel
. 2 galletas de arroz con mermelada dietética
MEDIA MAÑANA
. 1 pera
. 1 taza de te con edulcorante
COMIDA
. 1 porción de atún al natural
. 1 ensalada de tomate
. 1 rebanada de pan integral
. 1 flan dietética
MERIENDA
. 1 vaso de licuado de melocotón con agua
CENA
. 1/2 pechuga de pollo sin piel con zumo de limón
. 1 porción de arroz blanco
. 1 porción de ensalada de frutas.
Quinto día
DESAYUNO
. 1 taza de te o café con edulcorante
. 2 galletas de arroz con miel
MEDIA MAÑANA
. 2 manzanas
COMIDA
. 1 ensalada de lechuga, zanahoria y huevo cocido
. 1 vaso de bebida gaseosa dietética
MERIENDA
. 1 vaso de zumo de pomelo
. 2 tostadas de pan integral con queso blanco .
Sexto día
DESAYUNO
. 1 taza de te con edulcorante
. 1 sándwich tostado de jamón y tomate con pan integral
MEDIA MAÑANA
. 1 huevo cocido
COMIDA
. 1 ensalada de pollo con mayonesa diet
. 1 rebanada de pan integral
. 1 fruta de estación
MERIENDA
. 1 vaso de leche desnatada
. 2 galletas de arroz con miel
CENA
. 1 porción de carne de ternera magra asada
. 1 ensalada de berro
. 1 porcion de arroz blanco
. 1 flan diet
DESAYUNO
. 1 gelatina dietética con trozos de frutas
MEDIA MAÑANA
. 1 vaso de licuado de banana con leche desnatada
COMIDA
. 1 plato de ensalada de judías verdes, zanahorias y lechuga
. 1 porcion de ensaladas frutas
MERIENDA
. 1 vaso de zumo de naranja
. 2 tostadas de pan integral
. 1 tajada de queso desnatado
CENA
. 1 porcion de canelones de verduras con salsa de tomate
. 1 helado de frutas.
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Dieta 2
Dieta de 3 días
Primer día
DESAYUNO
. 1 vaso de zumo de pomelo
. 1 yogur descremado con cereales
. 2 galletas integrales con queso blanco
COMIDA
. 1 tazón de caldo de verduras
. 1 tazón de arroz integral
. 1 ensalada de patatas, mayonesa diet y perejil picado
. 1 tajada de melón
CENA
. 1 vaso de leche descremada
. 1 ensalada de coliflor al curry
Segundo día
DESAYUNO
. 1 vaso de zumo de ananá
. 1 porcion de ensalada de frutas
. 2 tostadas de pan integral con mermelada dietética
COMIDA
. 1 filete de lenguado al vapor
. 1 plato de panaché de verduras
. 1 pera
CENA
. 1 taza de leche desnatada .
. 1 sándwich de pan integral hecho con queso, tomate y albahaca
. 1 porcion de budín de leche
Tercer día
DESAYUNO
. 1 vaso de licuado de pomelo y manzana con agua
. 1 yogur desnatado con cereales en copos
. 3 galletas de agua con miel
COMIDA
. 1 tazón de caldo de verduras
. 1 bistec de ternera, grillado
. 1 plato de ensalada a elección
. 1 manzana verde
CENA
. 1 taza de te con edulcorante
. 1 porcion de ensaladas de frutas
. 1 yogur desnatado con cereales
. 2 tostadas de pan integral con queso blanco desnatado
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Dieta 3
Dieta de 3 días se pierden de 1 a 2 kilos
DÍA 1
Desayuno:
– Zumo de naranja
– 1 yogur con fruta fresca
– 1 tostada de pan integral
– 1 infusión
Almuerzo:
– Ensalada de verduras de hojas verdes
– Pescado con salsa de tomate natural
– Ensalada de frutas
– Té verde
A media tarde:
– 1 vaso de leche desnatada
Cena:
– Arroz integral con pescado y verduras,
– Calabaza, zanahorias, brócoli al vapor condimentadas con ajo y cebolla
– Ensalada de frutas
– Té de menta
DíA 2
Desayuno:
– Zumo de naranja
– 1 kiwi o pera
– 1 tostada de pan integral con mermelada diet
– 1 infusión, cortada con leche desnatada
Almuerzo:
– Ensalada de lechuga y endivias, o zanahoria condimentada al gusto
– Arroz integral con pimientos verdes
– Ensalada de frutas frescas
A media tarde:
– 1 yogur
Cena:
– Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón
– Sardinas frescas al horno con pimientos,
– Ensalada de frutas
– Té de verde
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