Las mejores dietas para adelgazar rápido

Primer día

DESAYUNO

. 1 taza de té o café

. 2 tostadas con mermelada dietética

MEDIA MAÑANA

.1 fruta de estación

COMIDA

. 2 rodajas de carne fría

. 1 tomate con orégano

. 1 huevo cocido

. 1 naranja

MERIENDA

. 1 vaso de yogur desnatado con fruta

CENA

. 1 porción de pasta con salsa de tomate

. 1 manzana verde.

Segundo día

DESAYUNO

. 1 vaso de sumo de naranja

. 3 galletas integrales con queso blanco

MEDIA MAÑANA

.1 racimo de uvas

COMIDA

. 1 ensalada de tomate, lechuga y zanahoria

. 1 rebanada de pan blanco

. 1 yogur desnatado

MERIENDA

. 1 vaso de bebida gaseosa dietética

. 1 tajada de jamón cocido

. 1 rebanada de queso blanco

CENA

. 1 filete de pescado grillado

. 1 porción de ensaladas de patata y arvejas con mayonesa diet

. 1 helado de limón.

Tercer día

DESAYUNO

1 taza de cereal en copos con miel

. 1 manzana rallada

MEDIA MAÑANA

. 1 huevo duro

. 1 vaso de zumo de pomelo

COMIDA

. 1 sándwich de jamón cocido y tomate con pan integral

. 1 yogur desnatado

. 1 manzana

MERIENDA

. 1 taza de te o café

. 3 galletas con queso blanco

CENA

. 2 bistec de ternera, grillados

. 1 ensalada de remolacha

. 1 porción de ensaladas de frutas.

Cuarto día

DESAYUNO

. 1 vaso de leche desnatada con miel

. 2 galletas de arroz con mermelada dietética

MEDIA MAÑANA

. 1 pera

. 1 taza de te con edulcorante

COMIDA

. 1 porción de atún al natural

. 1 ensalada de tomate

. 1 rebanada de pan integral

. 1 flan dietética

MERIENDA

. 1 vaso de licuado de melocotón con agua

CENA

. 1/2 pechuga de pollo sin piel con zumo de limón

. 1 porción de arroz blanco

. 1 porción de ensalada de frutas.

Quinto día

DESAYUNO

. 1 taza de te o café con edulcorante

. 2 galletas de arroz con miel

MEDIA MAÑANA

. 2 manzanas

COMIDA

. 1 ensalada de lechuga, zanahoria y huevo cocido

. 1 vaso de bebida gaseosa dietética

MERIENDA

. 1 vaso de zumo de pomelo

. 2 tostadas de pan integral con queso blanco .

Sexto día

DESAYUNO

. 1 taza de te con edulcorante

. 1 sándwich tostado de jamón y tomate con pan integral

MEDIA MAÑANA

. 1 huevo cocido

COMIDA

. 1 ensalada de pollo con mayonesa diet

. 1 rebanada de pan  integral

. 1 fruta de estación

MERIENDA

. 1 vaso de leche  desnatada

. 2 galletas de arroz con miel

CENA

. 1 porción de carne de ternera magra asada

. 1 ensalada  de berro

. 1 porcion de arroz blanco

. 1 flan diet

DESAYUNO

. 1 gelatina dietética con trozos de frutas

MEDIA MAÑANA

. 1 vaso de licuado de banana con leche desnatada

COMIDA

. 1 plato de ensalada de judías verdes, zanahorias y lechuga

. 1 porcion de ensaladas  frutas

MERIENDA

. 1 vaso de zumo de naranja

. 2 tostadas de pan integral

. 1 tajada de queso desnatado

CENA

. 1 porcion de canelones de verduras con salsa de tomate

. 1 helado de frutas.

=================================*=============================

Dieta 2

Dieta de 3 días

Primer día

DESAYUNO

. 1 vaso de zumo de pomelo

. 1 yogur descremado con cereales

. 2 galletas integrales con queso blanco

COMIDA

. 1 tazón de caldo de verduras

. 1 tazón de arroz integral

. 1 ensalada de patatas, mayonesa diet y perejil picado

. 1 tajada de melón

CENA

. 1 vaso de leche descremada

. 1 ensalada de coliflor al curry

Segundo día

DESAYUNO

. 1 vaso de zumo de ananá

. 1 porcion de ensalada de frutas

. 2 tostadas de pan integral con mermelada dietética

COMIDA

. 1 filete de lenguado al vapor

. 1 plato de panaché de verduras

. 1 pera

CENA

. 1 taza de leche desnatada .

. 1 sándwich de pan integral hecho con queso, tomate y albahaca

. 1 porcion de budín de leche

Tercer día

DESAYUNO

. 1 vaso de licuado de pomelo y manzana con agua

. 1 yogur desnatado con cereales en copos

. 3 galletas de agua con miel

COMIDA

. 1 tazón de caldo de verduras

. 1 bistec de ternera, grillado

. 1 plato de ensalada a elección

. 1 manzana verde

CENA

. 1 taza de te con edulcorante

. 1 porcion de ensaladas de frutas

. 1 yogur desnatado con cereales

. 2 tostadas de pan integral con queso blanco desnatado

=========================*=======================

Dieta 3

Dieta de 3 días se pierden de 1 a 2 kilos

DÍA 1

Desayuno:

– Zumo de naranja

– 1 yogur con fruta fresca

– 1 tostada de pan integral

– 1 infusión

Almuerzo:

– Ensalada de verduras de hojas verdes

– Pescado con salsa de tomate natural

– Ensalada de frutas

– Té verde

A media tarde:

– 1 vaso de leche desnatada

Cena:

– Arroz integral con pescado y verduras,

– Calabaza, zanahorias, brócoli al vapor condimentadas con ajo y cebolla

– Ensalada de frutas

– Té de menta

DíA 2

Desayuno:

– Zumo de naranja

– 1 kiwi o pera

– 1 tostada de pan integral con mermelada diet

– 1 infusión, cortada con leche desnatada

Almuerzo:

– Ensalada de lechuga y endivias, o zanahoria condimentada al gusto

– Arroz integral con pimientos verdes

– Ensalada de frutas frescas

A media tarde:

– 1 yogur

Cena:

– Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón

– Sardinas frescas al horno con pimientos,

– Ensalada de frutas

– Té de verde