Cuando nos encontramos haciendo dieta suele ocurrirnos que repetimos siempre los mismos menús, a menos que la dieta tenga uno para cada día de la semana y esto termina por aburrirnos. Además, del tiempo que nos puede llevar pensar en un menú para cada día de la semana.
Para solucionar ese problema te propongo algunos menús de bajas calorías, donde se ha dado mayor importancia a los alimentos bajos en grasas que poseen menor cantidad de calorías y de mayor poder de saciedad, además de ser equilibrados.
Menú 1
- Desayuno
1 Rebanada de pan integral tostado con mermelada diet
1 kiwi
1 Taza de café con leche desnatada - Almuerzo
1 Porción de zanahorias ralladas
1 Porción de berenjenas rellenas de arroz y atún
1 Manzana al horno - Cena
1 Porción de revuelto de setas
1 Porción de compota de ciruelas
Menú 2
- Desayuno
1 Vaso de zumo de naranja
50 g de cereales con leche desnatada - Almuerzo
Caldo de verduras
1/4 de pollo asado con tomates
1 Gelatina diet - Cena
1 Porción de merluza a la romana con guisantes
1 Yogur desnatado con frutas frescas
Menú 3
Post más populares:
- Desayuno
1 Vaso de zumo de naranja
1 Vaso de leche desnatada
3 galletas integrales - Almuerzo
1 Porción de crema de calabaza
1 Plato de Pasta con salsa de tomate natural
1 Rodaja de piña - Cena
1 Porción de acelgas al vapor
2 lonchas de jamón york
1 Porción de fresas al natural
Menú 4
- Desayuno
1 Taza de café con leche desnatada
1 pera - Almuerzo
1 Porción de Crema de puerros
1 Porción de garbanzos con espinacas
1 café con leche desnatada - Cena
1 Porción de salmón grillado
1 Porción de puré de patatas
1 Manzana asada
Menú 5
- Desayuno
1 plátano
1 vaso de leche con muesli - Almuerzo
Plato de caldo de verduras
1 Porción de atún al horno con pimientos
1 Yogur desnatado - Cena
1 Porción de sardinas al horno
1 Porción de ensalada de lechuga y tomate
1 Porción de espuma de duraznos diet
Foto: Fuente La Cocina de Bender
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