Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Método Pilates, una forma diferente de realizar ejercicio

28 noviembre, 2009 By Javier López Leave a Comment

1052333_stretch

Este es un método que nos propone una forma diferente de realizar ejercicio en lo que se refiere al trabajo muscular, es efectivo e intenso y tiene un entorno diferente al que acostumbramos a ver en los gimnasios tradicionales.

El ambiente de trabajo es relajado permitiendo la comunicación del instructor con el alumno, acompañado de música suave, su objetivo es realizar una tarea de integración del cuerpo y del espíritu, por eso muchos los llaman el Yoga Occidental.

Se trata de un programa de ejercicios donde los movimientos están controlados, basado en la respiración y hechos con aparatos especialmente diseñados.

Es un trabajo físico que refuerza y tonifica los músculos, mejorando la postura y dando al cuerpo mayor flexibilidad y equilibrio.

No se trabaja el cuerpo en forma aislada sino como un conjunto, tanto los músculos grandes como los pequeños llamados de musculatura de soporte, los ejercicios no se repiten mecánicamente sino que se trata de movimientos suaves y controlados.

A través de este método se consigue el control físico, la precisión, flexibilidad, una respiración coordinada y el control total de la mente sobre el cuerpo.

No está centrado en la cantidad sino en la calidad de los ejercicios que se realizan y la finalidad del método es obtener fuerza abdominal y un total control del cuerpo.

Mientras se realizan la actividad física son utilizadas ciertas metáforas visuales que estimulan el movimiento físico.

Todos los ejercicios están pensados para llegar a un bienestar físico que permita disfrutar de todas las demás tareas que se realizan a lo largo del día, como caminar, sentarse, correr, etc.

Leer más  Crossfit, resistencia y fuerza

El método está compuesto por más de 300 ejercicios con diversas variantes, en la práctica se realizan series que se componen de varios de éstos  y con pocas repeticiones.

Después de practicarlo por un tiempo comienzan a verse los resultados, entre ellos una figura más estilizada y por sobre todo la sensación de vitalidad que permite enfrentar las actividades diarias con mejor disposición y buen humor.

Foto SXC

Te puede interesar

  • Entrenamiento con el Método Pilates

    Pilates es un tipo de entrenamiento completo que abarca no sólo la…

  • Ejercicio físico, mantenerse en forma y saludable

    Realizar ejercicio físico, ya sea en un gimnasio, hacer caminatas o practicar…

  • En forma con el Gyrotonic

    Llegar a un peso adecuado, recuperar el tono muscular y la flexibilidad…

  • Ejercicios para adelgazar el abdomen

    Además de la dieta, que es imprescindible para bajar de peso, los…

  • Masajes una forma agradable de adelgazar.

    Existen ciertos masajes que nos permiten perder volumen y también peso sin…

  • La nueva forma de adelgazar es bailando

    Practicar baile es uno de los métodos que más se realizan hoy…

Filed Under: Ejercicio

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2022 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

El plan invierno para bajar de peso

Es verdad que en el invierno se nos hace más difícil bajar de peso, en

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad