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Modelar la figura con Matwork Pilates

30 abril, 2011 By Javier López Leave a Comment

Pilates

El método Pilates es una forma de entrenamiento conocido mundialmente y considerado como uno de los mejores sistemas para modelar y tonificar el cuerpo.  Cuenta con una gran variedad de ejercicios, que pueden realizarse tanto con máquinas especialmente diseñadas o sin ellas como es el caso de Matwork.

En el  Matwork los  ejercicios se realizan sobre una colchoneta,   son relativamente sencillos de realizar y beneficiosos para la salud

El cuerpo con su propio impulso es el protagonista principal en todas las gimnasias donde se realiza la práctica sobre el suelo, los movimientos son controlados así  por el mismo cuerpo.

Con el  método Pilates no sólo es posible controlar los movimientos sino que es un sistema de ejercicios con una guía de rutinas que se acompañan de accesorios que las hacen mucho más efectivas cuando  de tonificar los músculos se habla.

En sus comienzos Pilates tenía como base  los ejercicios sobre el suelo, posteriormente su creador Joseph Pilates fue incorporando gradualmente algunas máquinas que él mismo diseñaba y que con el tiempo se fueron agregando para hacer cada ejercicio más efectivo.

Por ello, tanto el Pilates con máquinas como el realizado sobre colchoneta Matwork, son  eficientes, siendo lo más importante el realizar cada movimiento de la  manera correcta  para evitar lesiones.

Generalmente la práctica de Matwork se lleva a cabo en clases de pocos alumnos o individuales ya que es un sistema bastante personalizado y cada ejercicio lleva movimientos concretos acompañados de una respiración específica.

El Matwork es un tipo de gimnasia  muy entretenida sobre todo cuando se incorporan para su práctica pelotas, el llamado barril bajo, bandas elásticas roll up, y los famosos  círculos mágicos.

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Es un tipo de entrenamiento ideal para tonificar los músculos, a pesar que  es una gimnasia bastante fuerte teniendo en cuenta que todo el cuerpo for,a parte  de los movimientos.

Las personas no acostumbradas a realizar frecuentemente ejercicio o que padecen algún tipo de lesión deberán comenzar con el entrenamiento de manera gradual adicionando nuevos movimiento progresivamente, permitiendo que el cuerpo de adapte a las rutinas.

Asimismo, se debe tener en cuenta que Pilates Matwork es un tipo de entrenamiento que será efectivo y dará resultados excelentes si se practica de la forma correcta y con cierta periodicidad.

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Filed Under: Salud

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