Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Obesidad y alimentación saludable

22 febrero, 2011 By Javier López Leave a Comment

alimentacion saludable

Entre los problemas de salud que en la actualidad más inquietan a la población mundial se encuentran enfermedades como el sobrepeso y la obesidad y con el agravante que afectan cada vez más a personas muy jóvenes inclusive a niños.

Por lo general, las personas tienen una base alimenticia que se caracteriza por alimentos que poseen muchas calorías, además de un alto contenido en grasa, sal y azúcar refinada, no incluyendo en la dieta diaria alimentos saludables que posean vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Para luchar contra la obesidad y el sobrepeso la alimentación saludable es fundamental, ya que ésta es la única que cubre todas las necesidades nutricionales que el organismo necesita.

Por otra parte, en lo que a los niños se refiere ayuda a su desarrollo y crecimiento excelente y equilibrado, en tanto que en las personas adultas les permite llegar a un peso adecuado y posteriormente mantenerlo, algo importante para evitar los riesgos de otras dolencias como problemas de diabetes, cardiovasculares y circulatorias y en el caso de una alimentación deficiente enfermedades como desnutrición, falta de calcio y anemia.

Una alimentación adecuada debe ser acorde a las necesidades de cada persona de forma individual y teniendo en cuenta parámetros como edad, sexo, contextura corporal, actividad física que desarrolla, estado de salud en genera, como también características económicas y geográficas.

Además, debe ser completa proporcionando las sustancias que son necesarias para un buen funcionamiento del organismo y equilibrada tratando que los nutrientes tengan las proporciones adecuadas en cada caso.

Ingerir la cantidad diaria de alimentos suficientes que cubran las exigencias calóricas del cuerpo, pero manteniendo un equilibrio por lo cual debe ser una alimentación variada.

Leer más  Adelgazar de manera saludable

Utilizar los alimentos de temporada y en lo posible ingerirlos frescos, los vegetales hacerlos al vapor para que no pierdan sus propiedades naturales.

Manteniendo una alimentación saludable y equilibrada es posible perder peso y no recuperarlo.

Foto Fuente Cepazahar

Te puede interesar

  • Obesidad y depresión, cómo superarlas

    La obesidad y la depresión son dos enfermedades que generalmente se encuentran…

  • Nuevo tratamiento para la obesidad

    Obesidad y sobrepeso dos grandes problemas que afectan a la población de…

  • Obesidad y sobrepeso

    Existe una diferencia entre obesidad y sobrepeso. La primera es el exceso…

  • Adelgazar de manera saludable

    El secreto para no caer en la trampa que nos plantean las…

  • Cirugía de la obesidad

    Tanto la banda gástrica como el bypass son procesos médicos que se…

  • Obesidad y celulitis

    La celulitis es un tipo de problema que afecta en mayor medida…

Filed Under: Salud

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2023 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Dieta factor 5

La dieta Factor 5 se ha hecho conocida por el hecho de que muchos famosos

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad