Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Recetas Dietas para Adelgazar

31 agosto, 2011 By Javier López Leave a Comment

Tortilla light de zanahorias

Ingredientes

200 grs. de zanahorias ralladas
2 huevos
2 cucharadas de cebolla picada
1 cucharada de queso parmesano
1 cucharada de aceite
sal y pimienta
Preparación

En una sartén colocar la cebolla en el aceite y una vez que están transparentes agregar las zanahorias.

 

Colocar en un recipiente y salpimentar, agregar el queso rallado y los huevos ligeramente batidos.
Calentar una sartén antiadherente, colocar la preparación y una vez que tome forma dar vuelta. Continuar la cocción unos minutos y servir inmediatamente.

 

 

Receta 2

Cazuela de Choclo desgranado light

Ingredientes:
1 lata de choclo desgranado (sin el agua)

2 tomates perita
400 grs. de calabacita (cortada en cubitos)
1 hoja de laurel
1 cebolla picada
1 ají rojo picado
Sal y pimienta

1 cucharadita de pimentón

1 cucharadita de orégano

1 cucharadita de nuez moscada

Preparación:

 

Colocar los vegetales en una sartén con un chorrito de aceite de oliva calentar dejando que se doren un poco

 

Agregar ½ tacita de agua 1 cocinar hasta que todos los vegetales estén traslúcidos.

Incorporar los tomates y el laurel y al romper el hervor recién agregar el choclo de maíz.

 

Condimentar con sal, pimienta, oréganos y pimentón.

 

Cocinar por 5 minutos más y servir.
Receta 3

Filete de pechuga  de pollo con corazones de alcachofas

Tanto el pollo como las alcachofas suelen utilizarse para formar parte de un menú light. Además, la alcachofa tiene propiedades diuréticas que la hacen interesante para quienes sufre de retención de líquidos, ayudando además a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.

 

Esta es la receta para una porción:

Leer más  Adicción a los dulces ¿cómo controlarla?

 

Ingredientes

 

1 Filete de pechuga de pollo

 

2 Corazones de alcachofas

 

1 Puerro

 

1/2 taza de caldo de vegetales

 

Aceite 1 cucharada

 

Curry 1 cucharadita

 

Sal y pimienta a gusto

 

 

Preparación

 

Cortar los corazones de alcachofas  en cuartos y picarlos.

 

Rociarlos con zumo de limón y reservar.

 

Corta la pechuga de pollo  en cubos, colocarlos en una sartén y sofríelos en el aceite de oliva.

 

Cuando estén dorados, añadir las alcachofas y el puerro  finamente cortado.

 

Por último añadir el caldo de vegetales y el curry.

 

Cocer a fuego suave hasta obtener una salsa ligera.

 

Retirar salpimentar a gusto y servir acompañado con arroz integral

 

Te puede interesar

  • Dietas rápidas, adelgazar un kilo en dos Días

    Con esta dieta se adelgaza un kilo en sólo dos días. Para…

  • Dietas DAP para adelgazar, sus desventajas

    DAP es la abreviatura que se utiliza para hacer referencia a las…

  • Dietas para adelgazar el abdomen

    Las personas que desean adelgazar su abdomen pueden seguir dietas específicas para…

  • Dietas para adelgazar fáciles

    Dietas para adelgazar fáciles   Las dietas rápidas que sólo duran entre…

  • Dietas para adelgazar rápido

    Una baja cantidad de calorías permiten bajar de forma rápida pero tienen…

  • Nutrición dietas para adelgazar

    Nutrición dietas para adelgazar     Bajar de peso haciendo una dieta…

Filed Under: Salud

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2022 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

Dietas para adelgazar 10 kilos en una semana

Bajar de peso nunca es una tarea sencilla, siendo lo más importante hacerlo de manera

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad