Dietas para adelgazar | Blanda, alco, disociada y proteica

Dieta basal, alco, blanda, abc, disociada y proteica para adelgazar muchos kilos

  • Inicio
  • Mediterránea
  • Equilibrada
  • Disociada
  • Blanda
  • Proteica
  • ALCO
  • Dukan
  • Blog

Ser Vegetariano

3 diciembre, 2009 By Javier López Leave a Comment

Ser Vegetariano

Una alimentación equilibrada es aquella variada y que cubre las necesidades del organismo asegurando así el no padecer enfermedades.

Ser vegetariano, por motivos de salud física, es una práctica bastante reciente. En la antigüedad el no comer carne se justificaba por motivos religiosos, morales o metafísicos.

Con el tiempo y para mejorar la salud se comenzaron a lanzar argumentos para promover el vegetarianismo y a mediados del siglo pasado esta práctica adquirió un reconocimiento general.

Hoy, las personas que optan por este tipo de dietas lo hacen para bajar de peso y también muchas porque entienden que disminuyen el riesgo de enfermedades.

Existen varios tipos o estilos de vegetariano:

  • Lacto-Ovo Vegetariano: Es aquel que no como carne, aves o peces y su dieta incluye productos lácteos y huevos junto con verduras y frutas.
  • Lacto Vegetariano: Realiza una exclusión de los productos de origen animal con excepción de los lácteos y completa con comidas basadas en verduras y frutas.
  • Ovo Vegetariano: Excluye productos de orine animal con excepción de huevos.
    Vegetariano Puro: Es aquel que no come carne animal, ni productos lácteos ni huevos y sigue una dieta basada sólo en verduras y frutas.

Los vegetarianos tampoco comen miel, ya que muchas abejas son muertas en el curso de la procreación forzada para la manutención de la colmena y la producción de la miel. No toman azúcar pues en su proceso es aclarada sobre huesos animales y evitan la gelatina por ser hecha de huesos y tejido conjuntivo animal.

También existen los llamados Frutarianos, que basan su dieta sólo en frutas frescas y verduras que técnicamente se consideran frutas como el tomate, pepino y aguacate.

Leer más  Mandarinas, contra la obesidad y los infartos

Ya los Crudívoros siguen una dieta cruda de comida que incluye frutas, verduras, nueces, cereales, legumbres y semillas. Comen los alimentos en su estado natural, sin calentarlos previamente,  para preservar las valiosas enzimas que poseen.

Se ha comprobado que las dietas vegetarianas previenen el padecimiento de enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión y cáncer.

Sin embargo, es bueno aclarar que deben evitarse los extremos, que pueden ser peligrosos para la salud, por tener deficiencias nutricionales.

Para diagramar entonces una dieta vegetariana es importante tener en cuenta la variedad de los alimentos que se consumen y así obtener los nutrientes necesarios para el organismo.

Foto SXC

Te puede interesar

  • Dieta bebe 6 meses

    Entre los 5 y 6 meses de vida los pequeños empezarán a…

  • La dieta según la personalidad

    Para quienes siempre están buscando una nueva forma de bajar de peso…

  • La antigua dieta higienista

    Para quienes desean cambiar radicalmente sus hábitos alimentarios existen dietas como la…

  • Adelgazar con la Dieta Hamptons

    Existen infinidad de dietas para adelgazar y la Dieta  Hamptons  se presenta como…

  • Dieta Hamptons para adelgazar, Menú

    Diseñada por el Dr. Fred Pescatores, la Dieta  Hamptons tiene similitudes con…

  • Comer variado imprescindible para la dieta

    Los diferentes alimentos que componen nuestras comidas diarias cumplen con función principal…

Filed Under: Salud

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Responsable: Tecnobeta
  • Fin del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios y resolver dudas
  • Legitimación: Tu consentimiento
  • Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de hosting de Dinahosting SL.
  • Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
  • Contacto: contacto@tecnobeta.net
  • Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad y protección de datos.

 

Copyright © 2021 · Aviso Legal · Política de privacidad · Política de cookies · Contacto

Te puede interesar

La dieta macrobiótica

Nacida en Oriente, creada por Georges Ohsawa en 1957, y basada en el consumo de

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web.ValePolítica de privacidad